Boyuna göre kilonun hangi aralığa düştüğünü gösterir. Dünya Sağlık Örgütü sınıflandırmasını kullanır ve boyuna uygun sağlıklı kilo aralığını da verir.
Nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi, kilonun (kg) boyun metre cinsinden karesine bölünmesiyle bulunur: VKİ = kilo ÷ (boy × boy). Türkçede aynı hesap için "boy kilo endeksi" de denir; ikisi aynı şeydir. 18,5–24,9 aralığı normal kabul edilir.
Sık sorulan sorular
Boy kilo endeksi ile vücut kitle indeksi aynı şey mi?
Evet, ikisi aynı hesabın iki adı. Uluslararası literatürde BMI, Türkçede vücut kitle indeksi veya boy kilo endeksi olarak geçer.
VKİ neden tek başına yeterli değil?
VKİ kas ile yağı ayırt edemez. Düzenli ağırlık çalışan biri yüksek VKİ ile tamamen sağlıklı olabilir. Daha doğru bir resim için vücut yağ oranı hesaplayıcısını da kullan.
VKİ yüksek çıktı, ne yapmalıyım?
Tek bir ölçüm tanı koydurmaz. Kalıcı değişiklik için günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp küçük bir açık oluşturmak, doymuş yağ yerine zeytinyağına yönelmek ve hareketi artırmak ilk adımlardır. Herhangi bir beslenme değişikliğine başlamadan önce doktorunuza başvurunuz.
Diğer hesaplama araçları
Bu araçlar genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Beslenme düzeninizde değişiklik yapmadan önce doktorunuza başvurunuz.
