Kış Sebzeleri için Sağlıklı Pre-Sos Tarifi: Akdeniz Mutfağından Lezzet

Kış Mevsiminde Sağlıklı Beslenmek: Pre-Sos Reçetesi

Kış aylarında bağışıklık sistemimizi güçlendirmek ve sağlıklı beslenmek için mevsim sebzelerinden hazırlanan pre-soslar tam size göre! Diolivo’nun geleneksel İtalyan zeytinyağı eşliğinde hazırlayacağımız bu tarif, hem lezzet hem de sağlık açısından size çok şey katacak.

Neden Pre-Sos?

• Bağışıklık sistemini destekler
• Mevsim sebzelerinin tüm besin değerlerini korur
• Pratik ve hızlı hazırlanır
• Farklı yemeklere eşlik edebilir

Gerekli Malzemeler

• 2 adet havuç
• 1 demet kereviz
• 1 küçük soğan
• 50 ml Diolivo sızma zeytinyağı
• Taze kekik
• Deniz tuzu
• Karabiber

Hazırlanışı

1. Adım: Sebzeleri ince ince doğrayın

2. Adım: Zeytinyağını ekleyerek hafif bir sos hazırlayın

3. Adım: Baharatları ekleyip karıştırın

Püf Noktaları

• Zeytinyağını mutlaka soğuk olarak ekleyin
• Sebzeleri çok fazla işlemeden doğrayın
• Taze baharatları tercih edin

Bu pre-sos, 1705’ten beri zeytinyağı üretimi yapan Diolivo’nun geleneksel lezzeti ile modern mutfağı buluşturuyor. Sağlıklı ve lezzetli beslenmenin tam zamanı!

Kış Sebzelerinin Vitamin ve Mineral İçerikleri

Kış sebzeleri, soğuk aylarda vücudun ihtiyaç duyduğu temel besin maddelerini karşılamak açısından dengeli beslenmenin vazgeçilmez bir parçasını oluşturabilir. Havuç, brokoli, ıspanak, lahana, kereviz ve pırasa gibi kış sebzeleri; A, C ve K vitaminleri başta olmak üzere folik asit ve potasyum gibi mineraller bakımından oldukça zengin bir profil sunar. Araştırmalar, düzenli sebze tüketiminin genel sağlık durumunu olumlu yönde destekleyebileceğini ortaya koyuyor. Bu nedenle kış aylarında hazırlanan pre-sos tariflerinde bu sebzelere yer vermek, hem lezzet hem de beslenme açısından bilinçli bir tercih olabilir.

Kış sebzelerinde öne çıkan başlıca vitamin ve mineraller şunlardır:

• A Vitamini: Havuç ve balkabağı gibi turuncu renkli kış sebzeleri, vücutta A vitaminine dönüşen beta-karoten bakımından zengindir. A vitamini, göz sağlığının korunmasına ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine katkı sağlayabilir.
• C Vitamini: Brokoli, Brüksel lahanası ve kırmızı lahana, C vitamini içeriği yüksek kış sebzeleri arasında yer alır. C vitamini, antioksidan özellikleriyle hücre sağlığını destekleyebilir ve demir emilimine katkıda bulunabilir.
• K Vitamini: Ispanak, kale ve brokoli gibi koyu yeşil yapraklı kış sebzeleri, K vitamini açısından değerli kaynaklardır. K vitamini, kemik sağlığının desteklenmesine katkı sağlayabilir.
• Folik Asit: Ispanak, brokoli ve pırasa gibi sebzeler, folik asit içeriğiyle özellikle dikkat çeker. Folik asit, hücre yenilenmesi ve sinir sistemi fonksiyonları için önemli bir B grubu vitaminidir.
• Potasyum: Kereviz, ıspanak ve balkabağı gibi sebzeler, potasyum mineralinin iyi kaynakları arasında sayılabilir. Potasyum, sıvı dengesinin korunmasına ve kas fonksiyonlarının desteklenmesine katkı sağlayabilir.

Kış sebzelerini zeytinyağı bazlı bir pre-sos ile bir araya getirmek, bu besin maddelerinden daha iyi yararlanmaya zemin hazırlayabilir. Özellikle A ve K gibi yağda çözünen vitaminlerin emilimi için yağ kaynağıyla birlikte tüketilmesi, dengeli beslenme anlayışıyla örtüşmektedir. Böylece hazırlayacağınız Akdeniz usulü pre-sos tarifi, yalnızca damak tadına değil, genel beslenme kalitenize de katkı sağlayabilir.

Kış Mevsiminde Tüketilmesi Gereken Sebzelerin Tam Listesi

Kış aylarında mevsiminde yetişen sebzeler, soğuk havalarda vücudun ihtiyaç duyduğu besin ögelerini karşılamak açısından dengeli beslenmenin önemli bir parçasını oluşturur. Mevsiminde tüketilen sebzeler hem daha taze ve lezzetli olur hem de doğal olgunlaşma sürecini tamamladığından besin değerlerini daha iyi korur. Bu nedenle kış aylarında hangi sebzelerin tezgahlarda olduğunu bilmek, mutfakta doğru seçimler yapmanıza katkı sağlayabilir.

Kış mevsiminde kolaylıkla bulabileceğiniz ve pre-sos tarifleriyle mükemmel uyum sağlayan başlıca sebzeler şunlardır:

• Lahana: Hem beyaz hem de kırmızı çeşitleriyle kış sofralarının vazgeçilmezi olan lahana, C vitamini açısından oldukça zengin bir sebzedir.
• Brokoli: Kış aylarında en verimli dönemini yaşayan brokoli, lif içeriği ve antioksidan bileşenleriyle dengeli beslenmeye katkı sağlayabilir.
• Karnabahar: Hafif tadı ve esnek kullanımıyla hem çiğ hem de pişmiş olarak pre-sos eşliğinde tüketilebilen bir kış sebzesidir.
• Pırasa: Soğanlılar ailesinden gelen pırasa, kışın en bol ve uygun fiyatlı sebzeleri arasında yer alır.
• Ispanak: Demir ve folik asit içeriğiyle bilinen ıspanak, kış aylarında taze olarak bulunabilen yapraklı yeşillikler arasındadır.
• Pancar: Toprak altında yetişen pancar, kışın hem çiğ rendelerek hem de haşlanarak sofralarda yer bulur.
• Turp: Siyah turp ve kırmızı turp çeşitleri kış mevsiminde kolayca bulunur, keskin tadı pre-soslarla yumuşatılabilir.
• Bal kabağı: Sonbahardan kışa uzanan dönemde hasat edilen bal kabağı, uzun süre saklanabilmesi ve tatlı aromasıyla öne çıkar.
• Pazı: Yapraklı bir sebze olan pazı, ıspanakla benzer besin profiline sahiptir ve kış aylarında tarladan sofraya taşınır.

Bu sebzelerin büyük çoğunluğu, çiğ olarak ya da hafifçe buharda pişirilerek Akdeniz mutfağından ilham alınan pre-soslarla birlikte servilebilir. Zeytinyağı, limon ve sarımsak gibi temel Akdeniz malzemeleriyle hazırlanan bir pre-sos, kış sebzelerinin kendine özgü tatlarını ön plana çıkarırken besleyici değerlerini de koruyan bir sunum şekli sunar. Mevsim sebzelerini pre-sos eşliğinde tüketmek, kış aylarında sofralarınıza hem renk hem de çeşitlilik katabilir.

Mevsimlik Beslenmenin Önemi ve Neden Mevsim Dışı Sebzelerden Kaçınmalısınız

Mevsimlik beslenme, yüzyıllardır Akdeniz mutfağının temel taşlarından birini oluşturmaktadır. Doğanın sunduğu dönemsel ürünleri tüketmek, hem besin değerlerinden en yüksek verimi almanıza katkı sağlayabilir hem de sofraya taşınan lezzetin kalitesini doğrudan etkiler. Kış sebzeleri için sağlıklı pre-sos tarifleri hazırlarken bu anlayışı benimsemek, hem besleyici hem de gerçek anlamda lezzetli sonuçlar almanızı destekleyebilir. Araştırmalar gösteriyor ki tarladan sofraya geçen süre uzadıkça sebzelerin besin içerikleri azalmakta, bu durum özellikle uzun mesafelerden taşınan mevsim dışı ürünlerde belirgin biçimde kendini göstermektedir.

Mevsim dışı sebzeler genellikle erken hasat edilir, uzun süre soğuk hava depolarında bekletilir ve bazen kimyasal olgunlaştırıcılara maruz kalır. Bu süreçler sebzenin doğal tat profilini ve besin yoğunluğunu olumsuz etkileyebilir. Kış aylarında yerel pazarlarda kolayca bulabileceğiniz aşağıdaki sebzeler ise mevsiminde tüketildiği için hem damak tadına hem de dengeli beslenmeye katkı sağlayabilir:

• Kereviz: Lif ve mineral açısından zengin, pre-soslara derin bir aroma katar
• Brokoli: Kış aylarının vazgeçilmezi, C vitamini içeriği yüksek bir sebze
• Karnıbahar: Hafif yapısıyla çeşitli sos tabanlarına uyum sağlar
• Pırasa: Akdeniz mutfağında sıkça kullanılan, kışın zirvesine ulaşan bir sebze
• Turp ve şalgam: Keskin aromaları pre-soslarda denge unsuru olarak işlev görebilir
• Ispanak ve pazı: Kışın en verimli yapraklı sebzeleri arasında yer alır

Mevsimlik ürünleri tercih etmek aynı zamanda çevresel bir seçimdir. Sera koşullarında veya uzak coğrafyalarda yetiştirilen sebzelerin taşınması, depolanması ve yetiştirilmesi süreçleri önemli ölçüde enerji tüketimi gerektirmektedir. Yerel ve mevsimlik alışveriş yaparak hem bölge çiftçilerini desteklemiş hem de karbon ayak izini azaltmaya katkıda bulunmuş olursunuz. Kış sebzeleri için sağlıklı pre-sos hazırlarken mevsiminde hasat edilmiş malzemeleri seçmek, tarifin temelini güçlendiren en önemli adımlardan birini oluşturur.

Kış Sebzelerinin Doğru Saklama Yöntemleri: Tazelik ve Besin Değerini Koruma

Kış sebzelerini satın aldıktan sonra doğru saklamak, hem lezzetlerini hem de besin değerlerini korumanın en etkili yollarından biridir. Yanlış saklama koşulları, sebzelerin içerdiği vitamin ve minerallerin büyük bölümünün kısa sürede kaybolmasına yol açabilir. Araştırmalar, C vitamini gibi ısıya ve ışığa duyarlı besin öğelerinin uygun olmayan koşullarda saklandığında ilk günler içinde önemli ölçüde azaldığını göstermektedir. Bu nedenle, marketten veya pazardan aldığınız havuç, kereviz, kırmızı lahana, brokoli ve pancar gibi kış sebzelerini eve getirer getirmez doğru bir saklama düzenine almak büyük önem taşır.

Farklı sebzelerin farklı saklama koşullarına ihtiyaç duyduğunu bilmek, bu konuda atacağınız en önemli adımlardan biridir. Genel olarak uygulanabilecek temel saklama kuralları şunlardır:

• Kök sebzeler (havuç, pancar, kereviz): Yapraklı kısımları varsa kesilmeli, hava almayan bez veya delikli naylon torbalarda buzdolabının sebzelik çekmecesinde saklanmalıdır.
• Lahana ve brokoli: Yıkanmadan, serin ve karanlık bir ortamda ya da buzdolabında tutulmalı; kesilmiş yüzeyler streç film ile kapatılmalıdır.
• Soğan ve sarımsak: Buzdolabına konulmamalı, serin, kuru ve havadar bir ortamda ağ torbalarda bekletilmelidir.
• Pırasa ve ıspanak: Nemli kağıt havluyla sarılarak hava geçirmez bir kap içinde buzdolabında saklanması tazeliği uzatabilir.
• Patates ve yer elması: Işıktan uzak, serin ve kuru bir alanda muhafaza edilmeli; hiçbir zaman buzdolabına konulmamalıdır.

Sebzeleri saklamadan önce yıkamamak, tazeliği korumanın temel kurallarından biridir. Nem, küflenmeyi ve çürümeyi hızlandırdığından sebzeler kullanım anından hemen önce yıkanmalıdır. Bunun yanı sıra, uzun süreli saklama planlanıyorsa haşlayarak dondurma yöntemi tercih edilebilir. Bu yöntem, sebzelerin besin değerini büyük ölçüde korurken aylarca kullanılabilir kalmasını destekleyebilir. Özellikle pre-sos tariflerinde kullanılmak üzere önceden hazırladığınız kış sebzelerini bu şekilde dondurursanız, soğuk aylarda kolayca sağlıklı öğünler oluşturabilirsiniz.

Kış Sebzeleri Hangileridir? Mevsime Özgü Tam Liste

Kış aylarında sofraları zenginleştiren sebzeler, yalnızca soğuğa dayanıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun bu dönemde ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineral depolarını destekleyebilecek besin profilleriyle öne çıkar. Akdeniz mutfağında pre-sos tariflerinin temelini oluşturan bu sebzeleri tanımak, hem doğru malzeme seçimi hem de dengeli bir beslenme düzeni açısından büyük önem taşır. Kışın en bereketli dönemi olan Kasım ile Mart ayları arasında taze olarak bulabileceğiniz başlıca kış sebzeleri şunlardır:

• Ispanak: Demir ve folik asit içeriğiyle kışın vazgeçilmez yapraklı sebzelerinden biridir, pre-sos tariflerinde çiğ ya da hafif buharda pişirilerek kullanılabilir.
• Brokoli: C vitamini bakımından zengin olan brokoli, hafif çiğneme dokusuyla sos emilimini kolaylaştırır ve Akdeniz zeytinyağlı tariflerle çok iyi uyum sağlar.
• Brüksel Lahanası: Küçük yapısına karşın yoğun lifi ve K vitaminiyle dikkat çeken bu sebze, fırınlama yöntemiyle pre-sos sunumlarında sıklıkla tercih edilir.
• Pırasa: Hafif tatlımsı aromasıyla çorbalarda ve pre-sos tabaklarında denge kuran pırasa, prebiyotik lif kaynakları arasında gösterilmektedir.
• Turp: Kışın en erişilebilir kök sebzelerinden biri olan turp, düşük kalori yoğunluğuyla diyet programlarının dengeli bir parçası olabilir.
• Kale (Kara Lahana): Antioksidan bileşenler açısından araştırmaların sıklıkla incelediği kale, güçlü yapraklarıyla hem çiğ salatalarda hem de sıcak servislerde kullanılır.
• Pancar: Doğal renk pigmentleri ve folat içeriğiyle öne çıkan pancar, pre-sos tariflerine toprak aroması ve görsel zenginlik katar.
• Balkabağı: Beta-karoten içeriği yüksek olan balkabağı, fırında pişirilerek hazırlanan kremalı pre-sos tabanlarının başlıca malzemesi haline gelebilir.

Bu sebzelerin ortak özelliği, kış koşullarında da tarladan sofraya kısa sürede ulaşabilmesidir. Mevsiminde tüketilen sebzeler, raf ömrünü uzatmak amacıyla uygulanan işlemlere daha az maruz kaldığından besin değerlerini daha iyi koruyabilir. Pre-sos tariflerinde bu sebzeleri bir arada ya da ayrı ayrı değerlendirmek mümkündür. Zeytinyağı, sarımsak ve taze otlarla hazırlanan sade bir pre-sos, yukarıdaki sebzelerin neredeyse tamamıyla uyumlu çalışır. Dengeli beslenmenin parçası olarak bu listeye her hafta farklı bir sebze eklemek, hem damak zevkinizi hem de mutfak çeşitliliğinizi destekleyebilir.

Doğru Pişirme Yöntemleriyle Kış Sebzelerinde Vitamin Kaybını Önleme

Kış sebzelerini pre-sos tariflerinizde en verimli şekilde kullanabilmek için pişirme yöntemi seçimi büyük önem taşır. Havuç, brokoli, karnabahar ve kale gibi kış sebzeleri, C vitamini ve B grubu vitaminleri başta olmak üzere suya ve ısıya duyarlı pek çok besin öğesi içerir. Araştırmalar gösteriyor ki geleneksel haşlama yönteminde sebzeler kaynar suya uzun süre maruz kaldığında, suda çözünen vitaminlerin önemli bir kısmı pişirme suyuna geçerek boşa gidebilir. Bu nedenle pişirme yönteminizi bilinçli seçmek, hem lezzeti hem de besin değerini korumanın en pratik yolu olarak öne çıkar.

Üç temel pişirme yöntemini karşılaştırdığımızda aralarındaki farklar belirgin biçimde ortaya çıkar. Buharda haşlama, sebzelerin suyla doğrudan temas etmeden pişmesini sağladığı için suda çözünen vitamin kaybını en aza indirir ve pre-sos tariflerinde kullanılacak sebzeler için genel olarak en önerilen yöntem olarak kabul görür. Fırında pişirme ise farklı bir seçenek sunar; yüksek sıcaklıkta uzun süre maruz kalma bazı vitaminleri etkileyebilir, ancak karamelizasyon sayesinde sebzelerin doğal tatları yoğunlaşır ve Akdeniz mutfağının karakteristik aromaları ön plana çıkar. Geleneksel haşlama ise pratikliği açısından tercih edilse de pişirme suyunun atılması besin kaybına yol açar; bu yöntemi seçtiğinizde pişirme suyunu çorba veya sos tabanı olarak değerlendirmeniz besin kaybını büyük ölçüde azaltabilir.

Kış sebzelerinizi hangi yöntemi seçerseniz seçin, aşağıdaki pratik ipuçları vitamin kaybını en aza indirmenize katkı sağlayabilir:

• Sebzeleri pişirmeden hemen önce doğrayın, hazırlanmış sebzeleri uzun süre bekletmeyin.
• Buharda haşlamada pişirme süresini mümkün olduğunca kısa tutun, sebzeler hafif dirençli kalmalıdır.
• Fırında pişirmede zeytinyağı kullanımı, yağda çözünen A ve E vitaminlerinin vücutta kullanılabilirliğini destekleyebilir.
• Haşlama tercih ediyorsanız az miktarda su kullanın ve pişirme süresini kısaltın.
• Sebzelerin kabuklarını mümkün olduğunca ince soyun ya da kabuklu pişirin, çünkü besin yoğunluğu genellikle kabuğa yakın bölgelerde toplanır.

Pre-sos tariflerinizde bu pişirme ipuçlarını uyguladığınızda hem lezzet hem de besin dengesi açısından çok daha tatmin edici sonuçlar elde edebilir, kış sebzelerinin tüm potansiyelini tabağınıza yansıtabilirsiniz.

Pre-Sos Nedir ve Ne İşe Yarar?

Pre-sos, pişirme öncesinde ya da servis anında yiyeceklerin üzerine dökülen, zeytinyağı tabanına çeşitli baharat, sirke veya limon suyu eklenerek hazırlanan sıvı kıvamındaki sosların genel adıdır. “Pre” ifadesi, Fransızca kökenli mutfak terminolojisinden gelmekte olup “önceden hazırlanmış” anlamına yakın bir kullanım taşır. Akdeniz mutfağında zeytinyağı, limon ve sarımsakla yapılan basit versiyonları yüzyıllardır sofraları süslemektedir. Bu soslar hem malzemelerin lezzetini ön plana çıkarır hem de yemeğe bütünlük kazandırır.

Kış sebzeleri söz konusu olduğunda pre-sosun rolü oldukça geniş bir yelpazeye yayılır. Havuç, kök kereviz, pırasa, brokoli ve kırmızı lahana gibi sebzeler doğru bir pre-sosla hem aromasını hem de sunum kalitesini artırır. Zeytinyağı temelli soslar, yağda çözünen vitamin alımını destekleyebilir; bu yönüyle dengeli beslenmenin doğal bir parçası olarak değerlendirilebilir. Araştırmalar, Akdeniz tipi beslenme alışkanlıklarının genel sağlık üzerinde olumlu katkılar sağlayabileceğini göstermektedir.

Pre-sos kullanım alanları yalnızca salatalarla sınırlı kalmaz. Bu soslar mutfakta son derece çok yönlü bir işlev üstlenir:

• Salatalarda: Kış yeşillikleri, roka veya ıspanak gibi yapraklı sebzelerle hazırlanan soğuk salatalarda sosun doğrudan üzerine gezdirilmesi lezzeti dengeler.
• Makarnalarda: Haşlanmış tam buğday makarnasının üzerine sarımsaklı zeytinyağı bazlı pre-sos eklenmesi, yemeği sadelikle zenginleştirir.
• Çorbalarda: Mercimek, balkabağı veya pırasa çorbalarının servisinden hemen önce üzerine bir kaşık pre-sos dökmek, hem görsel sunum hem de aroma derinliği sağlar.
• Et ve tavuk yanında: Fırında pişirilmiş tavuk budu veya izgara etin yanında dip sos olarak sunulduğunda yemeğe Akdeniz dokunuşu katar.
• Fırın sebzelerinde: Kış sebzelerini fırına vermeden önce pre-sosla marine etmek, sebzelerin dış yüzeyinin güzelce kızarmasını destekler ve iç kısmının nemini korur.

Ev yapımı pre-sos hazırlamak hem ekonomik hem de pratiktir. Şişelenmiş hazır alternatiflerden farklı olarak ev yapımı versiyonlarda katılan her malzeme bizzat kontrol edilebilir; tuz miktarı, asitlik dengesi ve baharat yoğunluğu tamamen kişisel tercihe göre ayarlanabilir. Bu esneklik, özellikle kış aylarında vitamin deposu olan mevsim sebzelerini sofraya taşırken sağlıklı ve lezzetli bir denge kurmak isteyenler için önemli bir avantaj sunar.

Ölçüler ve Süreler

Sık Yapılan Hatalar

Günlük ve Haftalık Kış Sebzesi Tüketim Miktarı: Rakamsal Öneriler

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkinler için günlük en az 400 gram meyve ve sebze tüketimini önermektedir. Bu miktarın önemli bir bölümünü sebzelerden karşılamak, dengeli bir beslenme düzeninin temel taşlarından birini oluşturmaktadır. Kış aylarında ise pırasa, brokoli, Brüksel lahanası, kereviz ve karnıbahar gibi mevsim sebzeleri bu hedefe ulaşmada kolaylık sağlayabilir. Söz konusu 400 gramlık öneri, yaklaşık olarak beş porsiyon sebze ve meyveye karşılık gelir; yani her öğünde tabağınızın en az yarısını sebzelerle doldurmak gerektiği anlamına gelir.

Haftalık planlama açısından bakıldığında, çeşitliliğin miktardan en az o kadar önemli olduğu görülmektedir. Araştırmalar, farklı renk ve türlerde sebze tüketmenin vücuda daha geniş bir besin yelpazesi sunduğunu göstermektedir. Bu nedenle kış aylarında yalnızca tek bir sebzeye odaklanmak yerine aşağıdaki kış sebzelerini haftalık listenize eklemeniz önerilir:

• Brokoli: Haftada en az 2 porsiyon (her porsiyon yaklaşık 80 gram) tüketmek, dengeli bir kış diyetine katkı sağlayabilir.
• Havuç: Pişmiş veya çiğ olarak günlük tüketime kolayca eklenebilir; bir porsiyon ortalama 80 gram kabul edilir.
• Kereviz ve kereviz sapı: Haftada 2 ile 3 kez sofranızda yer bulması çeşitliliği artırır.
• Pırasa ve ıspanak: Kış aylarının vazgeçilmez sebzeleri arasında yer alır; haftalık 3 ile 4 porsiyon tüketim hedeflenebilir.
• Karnıbahar: Haftada en az 1 ile 2 kez tüketerek lif alımını destekleyebilirsiniz.

Pre-sos gibi pratik hazırlık yöntemleri, haftalık sebze tüketim hedefinize ulaşmayı kolaylaştırabilir. Zeytinyağı, sarımsak ve çeşitli baharatlarla hazırlanan bir pre-sos, kış sebzelerini hem lezzetli hem de hazırlaması kolay bir hale getirir. Böylece yoğun iş temposunda bile günlük 400 gram önerisine ulaşmak daha sürdürülebilir bir alışkanlığa dönüşebilir. Unutmayın, bu rakamlar katı kurallar değil, dengeli beslenmenin destekleyici bir çerçevesidir; kendi porsiyonlarınızı günlük rutininize uyarlayarak başlamak en sağlıklı adım olacaktır.

🫒 Bu Yazıya Uygun Diolivo Ürünleri

2 Litre Zeytinyağı Toscana Serisi

1.815,13₺ Orijinal fiyat: 1.815,13₺.1.294,00₺Şu andaki fiyat: 1.294,00₺.

Bebek ve Çocuk Zeytinyağı

530,00₺ Orijinal fiyat: 530,00₺.378,00₺Şu andaki fiyat: 378,00₺.

100 Litre Zeytinyağı

94.900,12₺ Orijinal fiyat: 94.900,12₺.47.450,06₺Şu andaki fiyat: 47.450,06₺.