100 gram beyaz peynir ortalama 260 ile 320 kalori arasında enerji içerir; bu değer peynirin yağ oranına ve üretim yöntemine göre önemli...
100 gram beyaz ekmek ortalama 265 ile 280 kalori arasında enerji içerir; tam buğday veya çavdar ekmeği ise bu değerin biraz altında...
Karpuzun 100 gramı yaklaşık 30 kalori içerir; bu oran, onu yaz aylarının en hafif ve doyurucu meyvelerinden biri yapar. Yüzde doksan üçü...
Orta boy bir avokado yaklaşık 200-250 kalori içerir; bu değer avokadonun boyutuna ve çeşidine göre değişir. Yüksek yağ içeriği nedeniyle kalori yoğun...
Bir bardak ayranın kalori değeri, hazırlanış şekline ve içeriğine göre 35 ile 70 kalori arasında değişir. Yağ oranı, tuz miktarı ve su...
100 gram çilek yaklaşık 32 kalori içerir ve bu değerle çilek, günlük beslenmeye dahil edilebilecek en düşük kalorili meyveler arasında yer alır....
Taze fasulye, 100 gramında yalnızca 31 kalori barındıran, hafif ve besin değeri yüksek bir sebzedir. Pişirme yöntemi ve eklenen malzemelere göre bu...
Cennet hurması, 100 gramında yaklaşık 70 ile 127 kalori arasında değer taşıyan, olgunluk düzeyine göre bu rakamın önemli ölçüde değiştiği bir sonbahar...
Tam beyaz ekmek, standart beyaz ekmeğe kıyasla daha yoğun bir besin profiline sahiptir ve ortalama bir dilim (yaklaşık 30 gram) 75 ile...
100 gram taze erik yaklaşık 46-50 kalori içerir ve bu değer eriğin çeşidine, olgunluk derecesine göre küçük farklılıklar gösterebilir. Orta boy bir...
Orta boy bir armut yaklaşık 100 kalori içerir ve bu değer armudun boyutuna, çeşidine ve olgunluğuna göre hafif değişiklik gösterir. Doğal şeker...
Bir hurmanın kalori değeri, çeşidine ve boyutuna göre değişmekle birlikte, ortalama bir taze hurma yaklaşık 20-25 kalori, kuru hurma ise 65-75 kalori...
Kavun, 100 gramında yalnızca 34 kalori barındıran, yaz aylarının en hafif ve tatmin edici meyvelerinden biridir. Yüksek su içeriği sayesinde hem serinletir...
Ispanak yemeğinin kalori değeri, hazırlanış şekline ve kullanılan malzemelere göre büyük farklılık gösterir. Sade haşlanmış ıspanak 100 gramda yaklaşık 23 kalori içerirken,...
