Bir tabak makarna ortalama 200 ile 400 kalori arasında değişir; ancak bu rakam makarnanın türüne, pişirme yöntemine ve üzerine eklenen sos ile...
Bir porsiyon mercimek köftesi ortalama 180 ile 220 kalori arasında değişir; bu rakam köftenin büyüklüğüne, içindeki yağ miktarına ve kullanılan malzemelere göre...
Bir dilim ekmek tost, hazırlanış şekline ve kullanılan malzemelere göre ortalama 80 ile 200 kalori arasında değişir. Sade beyaz ekmekten yapılan tost...
Bir porsiyon tavuklu pilav, hazırlanış şekline ve malzeme oranlarına göre ortalama 350 ile 520 kalori arasında değişir. Bu aralık geniş görünse de...
Bir kaşık yoğurdun kalori değeri, yoğurdun türüne ve yağ oranına göre değişmekle birlikte ortalama 9 ile 18 kalori arasında değişir. Günlük kalori...
100 gram çiğ pirinç yaklaşık 360-365 kalori içerir; pişirildiğinde ise su emdiği için bu değer 100-130 kaloriye düşer. Pirinç, dünya genelinde en...
Sütlü kahvenin kalori değeri, kullanılan süt türüne, şeker miktarına ve kahvenin hazırlanış biçimine göre büyük farklılıklar gösterir. Sade bir filtre kahveye az...
Orta boy bir şeftali yaklaşık 58 ile 70 kalori arasında enerji içerir; bu değer meyvenin büyüklüğüne ve olgunluk derecesine göre değişir. Şeftali,...
Bir porsiyon tavuk pilav, hazırlanış yöntemine ve kullanılan malzemelere bağlı olarak ortalama 350 ile 550 kalori arasında değişir. Bu rakam; pilavın yağ...
100 gram kuru makarna yaklaşık 350-370 kalori içerir; aynı miktar pişmiş makarna ise 130-160 kalori civarına düşer. Bu fark, makarnanın pişerken su...
Köfte ekmek, Türkiye’nin en sevilen sokak lezzetlerinden biri olup tek bir porsiyonun kalori değeri hazırlanış biçimine ve malzeme miktarına göre 350 ile...
Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu, sabah kahvaltısının en klasik eşlikçilerinden biridir ve kaç kalori içerdiği merak edilen sorular arasında sıklıkla yer...
Sucuklu yumurta, bir tabakta yaklaşık 350 ile 500 kalori arasında değişen bir öğündür. Bu aralık; kullanılan sucuğun miktarına, yumurta sayısına ve pişirmede...
Bir yemek kaşığı yulaf yaklaşık 18 ile 22 kalori arasında enerji içerir; bu değer yulanın işlenme biçimine ve nem oranına göre hafif...
Bir kase ezogelin çorbası ortalama 120 ile 160 kalori arasında değer taşır; bu rakam porsiyonun büyüklüğüne, kullanılan yağ miktarına ve tarife göre...
Bir kibrit kutusu büyüklüğündeki peynir, yaklaşık 30 gram ağırlığa karşılık gelir ve bu porsiyon, peynirin türüne göre 70 ile 130 kalori arasında...
Bir çeyrek ekmek, standart bir somun ekmeğin dörtte biri olarak yaklaşık 50-60 gram ağırlığa karşılık gelir ve ortalama 130-160 kalori içerir. Bu...
Büyük boy bir muz ortalama 120 ile 135 kalori arasında enerji sağlar. Bu değer muzun boyutuna, olgunluk derecesine ve çeşidine göre küçük...
Bir kase sütlaç ortalama 150 ile 220 kalori arasında değişir; bu rakam tarife, porsiyona ve kullanılan malzemelerin yağ oranına göre önemli ölçüde...
500 gram tavuk göğsü, pişirme yöntemine göre yaklaşık 550 ile 900 kalori arasında değişir. Haşlanmış haliyle en düşük kalori değerini sunan tavuk...
Bir porsiyon sade bulgur pilavı ortalama 150 ile 200 kalori arasında değişir; ancak bu rakam pilavın içeriğine, pişirme yöntemine ve kullanılan yağın...
